top of page

Koekjes voor de borstvoeding

Foto van schrijver: mommayetimommayeti

Koekjes voor de borstvoeding zijn een smakelijke manier om de productie van moedermelk te ondersteunen. Deze koekjes bevatten ingrediënten die bekend staan om hun positieve effecten op de borstvoeding, zoals haver, lijnzaad en voedzame kruiden. Perfect voor nieuwe moeders die een voedzaam en lekker tussendoortje nodig hebben!


Positieve Effecten op de melkproductie

borstvoedings koekjes zitten boordevol ingrediënten die bekend staan om hun ondersteunende werking bij de borstvoeding. Hier zijn enkele van de belangrijkste:

  • Fenegriek: Dit kruid wordt al eeuwenlang gebruikt om de melkproductie te stimuleren. Fenegriek bevat fyto-oestrogenen, die kunnen helpen bij het verhogen van de aanmaak van moedermelk.

  • Biergist: Biergist is een uitstekende bron van B-vitamines, ijzer en eiwitten, en het wordt vaak aanbevolen aan moeders die borstvoeding geven. Het kan helpen om de melkproductie te verhogen en draagt ook bij aan het energieniveau van moeders, wat belangrijk is in de vermoeiende postpartumperiode.

  • Kaneel: Dit verwarmende kruid staat erom bekend dat het de bloedsomloop verbetert en een zachte boost kan geven aan de melkstroom. Bovendien geeft het de koekjes een heerlijke smaak.

  • Gember: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan ook helpen om de melkstroom te stimuleren. Daarnaast ondersteunt het het immuunsysteem en helpt het bij het herstellen van het lichaam na de bevalling.

  • Havermout: Havermout bevat veel vezels, ijzer, en belangrijke vitaminen die essentieel zijn voor het herstel na de bevalling en de borstvoeding.m.


Door deze ingrediënten toe te voegen aan je lactation cookies, kun je genieten van een heerlijke snack die je lichaam niet alleen voedt, maar ook helpt om je melkproductie op gang te houden of te verbeteren. Een eenvoudige en smakelijke manier om voor jezelf en je baby te zorgen!

 

Je ingrediëntenlijst


  • 80 g havermout

  • 150 g kokosolie

  • 100 g amandelmeel

  • 50 g geraspte kokos

  • 140 g volkoren meel

  • 100 g kokosbloesemsuiker

  • 1 theelepel kruiden naar keuze (nootmuskaat, gember, kaneel, fenegriek of biergist)

  • 1 eetlepel cacaopoeder

  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad, geweekt in 50 ml water


Stap 1

Verwarm de oven voor op 170°C.

Stap 2

Week het lijnzaad in 50 ml water en laat het even staan tot het een gelachtige structuur krijgt.1

Stap 3

Smelt de kokosolie samen met de kokosbloesemsuiker in een steelpan op laag vuur tot alles gesmolten is. Roer goed door.

Stap 4

Meng alle droge ingrediënten (havermout, amandelmeel, geraspte kokos, volkoren meel, kruiden en cacaopoeder) in een grote kom.

Stap 5

Voeg het geweekte lijnzaad toe aan de droge ingrediënten en meng alles goed.

Stap 6

Schenk het gesmolten kokosolie-suikermengsel bij de droge ingrediënten en kneed het geheel kort tot een samenhangend deeg.

Stap 7

Bekleed een bakplaat met bakpapier of vet deze in.

Stap 8

Vorm het deeg tot balletjes en druk ze plat om koekjes te maken. Je kunt een glas gebruiken om de koekjes mooi rond te maken.

Stap 9

Bak de koekjes 10-15 minuten in de voorverwarmde oven op 170°C, of totdat ze goudbruin zijn.

Stap 10

Laat de koekjes afkoelen en geniet ervan!


Variatietips:

  • Deze borstvoedings koekjes zijn heerlijk knapperig en kunnen worden aangepast aan je smaak. Voeg extra noten, gedroogd fruit of chocolade toe voor variatie. Bovendien zorgen de ingrediënten zoals havermout, lijnzaad en biergist ervoor dat je lichaam ondersteund wordt tijdens de borstvoedingsperiode. Een voedzaam en troostend hapje dat je de energie geeft die je nodig hebt!


Geniet ervan!

0 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


Contact

Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Vul dan het onderstaande formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op. 

dankjewel om contact op te nemen

O499082567
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2035 by Momma yeti. Powered and secured by Wix

bottom of page